Hoe hou je goede voornemens vol?

Waarom is het zo lastig om goede voornemens vol te houden

In de eerste aflevering van de nieuwe podcastserie Het Hoofdkwartiertje van de Hersenstichting gaat ambassadeur Annemiek Lely hierover in gesprek met hoogleraar vitaliteit David van Bodegom. In deze podcastserie worden allerlei prikkelende vragen besproken aan de hand van wetenschappelijk onderzoek.

Ingesteld op calorieën eten en energie besparen

Van nature heeft ons lichaam calorieën nodig om te overleven en zijn we ingesteld op energie besparen. Dus…minder zoetigheden en meer sporten? Voornemens volhouden gaat vaak puur op wilskracht en dat met al die verleidingen om ons heen. Eigenlijk worden we de hele dag door verleid en gepest.

Een gouden tip om jouw voornemens vol te houden

Voornemens volhouden gaat puur op wilskracht. Dát is vermoeiend. Het helpt om juist níet te focussen op die wilskracht, maar op het reguleren van de verleidingen. Bijvoorbeeld een blikken koekjestrommel in plaats van een glazen. Of geen koekjes in huis!

Beluister de hele podcast via Spotify voor allerhande voorbeelden en tips vanuit wetenschappelijk onderzoek! https://ow.ly/NMTG50UGMph